tips diet sehat alami

kalau tadi aku memberi tips anti galau, sekarang beda lagi bro. aku meulis ini untuk lo para cewek yang ga PEDE sama badan gemuk.Saat ini banyak Remaja yang mengalami kegemukan (Obesitas). Tidak hanya mengganggu penampilan, obesitas pada remaja akan menjadi faktor resiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit metabolisme lainnya. Tips Diet Alami  yang pertama untuk remaja gemuk adalah tidak melakukan diet terlalu ketat.
Remaja gemuk tidak boleh melakukan diet secara berlebihan karena tubuhnya masih banyak nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan. Adapun cara aman menurunkan berat badan pada remaja adalah sebagai berikut:

1. Batasi waktu menonton TV dan bermain game, dan lakukan permainan yang mengandung gerak fisik atau olahraga, seperti lompat tali, sepakbola, basket, kasti atau permainan lain secara berkelompok. Selain dapat menurunkan berat badan remaja tanpa kekurangan nutrisi dan meningkatkan kesehatan, cara ini memungkinkan anak untuk berinteraksi dengan teman disekitar.
2. Hindari minuman bersoda, karena mengandung banyak gula dan lebih dari 100 kalori per porsi. Remaja yang minum 3 atau 4 kali soda per hari berisiko tinggi mengalami obesitas. Untuk itu hindari minuman tersebut, dan cukupkan konsumsi air putih minimal 2 liter perhari.
3. Menggunakan piring saat makan juga bisa menjadi tips diet sehat untuk remaja. Hal ini akan memberikan sugesti, bahwa setelah makanan di piring kecil habis, maka perut sudah kenyang. Hal ini tentu bertujuan agar porsi makan remaja obesitas, tidak lagi berlebihan.
4. Para remaja tentu suka dengan tantangan yang sifat ini bisa anda gunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badannya yang berlebihan. Tantang mereka untuk tidak makan makanan siap saji, soda atau makanan kalori tinggi dan mau menggantinya dengan makan makanan sehat. Apabila berhasil melakukannya berilah hadiah yang juga berguna untuk kesehatannya, jalan-jalan atau melakukan outbond bersama keluarga.

tips kegalauan untuk remaja

TIPS MENGATASI KEGALAUAN PADA ANAK REMAJA DALAM SYARIAT ISLAM
Di kalangan anak muda saat ini, ada sebuah istilah kata baru yang sedang tren, yang menggambarkan suasana hatinya, yaitu kata “Galau.” Menurut kamus besar bahasa Indonesia, arti kata galau berarti, “Memiliki persamaan kata dengan pikiran yang kacau, bimbang, bingung, cemas dan gelisah.” Saya kutip dari situs ata galau akan lebih tepat bila disebut sebagai perasaan bimbang, namun pengertiannya lebih pada arah bentuk kecemasan seseorang.”
nah, saya akan memberi tips sama anak-anak remaja yang mengalami kegalauan :
1. menerima kekurangan diri
2. mulai fokus untuk membekali diri di kehidupan nanti
3. dekatkan diri pada yang maha kuasa
itu saja yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat! :)